Imatge de Bull
« Febrer 2012 »
Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
1 2 3 45
6 7 89 10 11 12
13 1415 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
272829
Activitats Bull Bull


Esteu aquí: Inici Seccions Educació Física Presentació d´activitats

Educació Física



Presentació d´activitats

      Gimnàstica de manteniment

Les classes de manteniment parteixen de la consideració de l’educació física com a factor important per al desenvolupament integral de la persona, que contribueix a la millora de la qualitat de vida, possibilita la pràctica d’activitats corporals i intenta crear hàbits de comportament favorables.

Cal tenir en compte els diferents objectius que es pretenen en la realització de les sessions en els àmbits recreatiu, utilitari i terapèutic tenint en compte el context i la individualització de les persones que assisteixen a les sessions.

• Objectius:
  - Conèixer i acceptar el propi cos i les seves possibilitats de moviment
- Millorar o mantenir la condició física
- Assolir un domini corporal harmònic
- Valorar i fruir de l’activitat física
- Conèixer, valorar i experimentar diverses activitats físiques
• Continguts treballats:
  - Qualitats físiques condicionals:
    Força
Resistència
Velocitat
Flexibilitat
  - Qualitats físiques coordinatives:
    Coordinació
Ritme
Equilibri
Flexibilitat
  
fgm2.jpg

 

    Ioga

 

• Què és?
  La paraula ioga, derivada del sànscrit yuj, que significa subjectar, ungir, llegar, dirigir i concentrar l’atenció en alguna cosa per a la seva aplicació i ús.
Fou recopilat i sistematitzat per Patâñjali a la seva obra clàssica Yoga sûtras, composta per 196 aforismes.
• Objectius de l’activitat
  - Sentir-se relaxat
- Estimular el cos i la ment
- Recuperar la vitalitat perduda
• Com es treballa?
  El ioga utilitza el cos per dominar la ment. Per assolir aquest domini s’han de practicar postures corporals, exercicis de respiració, relaxació profunda i exercicis de concentració i meditació.
fio1.jpg fio2.jpg
   

      Ioga de polaritat

Consta d’un conjunt d’exercicis físics destinats a alliberar les diferents tensions acumulades al nostre cos i que impedeixen el flux lliure del sistema nerviós o energia vital.
• Objectius:
  - Prendre consciència del propi cos
- Conèixer-se a si mateix a través d’una activitat física per aconseguir l’equilibri personal
- Conèixer les nostres respostes envers el nostre entorn
- Respirar adequadament en funció de l’exercici
- Fomentar l’atenció
- Inspirar i expirar adequadament
Els exercicis de ioga de polaritat són una eina per poder afrontar la vida quotidiana. Són exercicis sense esforç. Només s’arriba on pot cadascú.
• Com es treballa?
  - Mitjançant exercicis dinàmics
- Jocs
- Raonament amb les experiències quotidianes
- Expressió oral
- Treball en equip
fip1.jpg fip2.jpg

 

 
 

      Bioenergètica

"La Bioenergètica és una manera d'entendre la personalitat en funció del cos i dels seus processos energètics. La producció d'energia a través de la respiració i del metabolisme i la descàrrega de l'energia amb el moviment són les funcions bàsiques de la vida. La quantitat d'energia de què disposem i la manera en què l'utilitzem determinen les nostres respostes a les situacions de la vida."

A. Lowen

Aquests exercicis estan dirigits a relaxar les tensions musculars cròniques causades per conflictes emocionals no resolts. Això ens proporciona més energia, més capacitat per sentir i, per tant, més capacitat de gaudir.

Curs dirigit a tothom que vulgui encetar un procés d'autoconeixement o que ja estigui en un procés terapèutic.

 

Accions del document


C/ Pau Claris, 10 (25008) Lleida  /  Tels.: 973 24 71 72  /  Fax: 973 24 99 10  /  ateneu@ateneulleida.cat

Projecte desenvolupat per: Logo Semic